Durch richtige Erholung die Leistungsfähigkeit steigern?

Durch richtige Erholung die Leistungsfähigkeit steigern? Regeneration ist die Hauptvoraussetzung für robuste Widerstandsfähigkeit und Leistungsfähigkeit. In effektiven Ruhephasen holt sich der Körper und das Gehirn bereits nach nur vier Minuten wieder Energie, um mit mehr Power wieder durchzustarten. „Durcharbeiten“ verlangsamt nur die Denkprozesse. Mittlerweile ist es ebenfalls belegt, dass mehrere solcher kurzen Pausen einen stärkeren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben als eine längere.

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